خطرات نشستن زیاد برای تندرستی
تحقیقات نشان می دهد که زمان نشستن افراد در آمریکا به طور میانگین حدود شش و نیم ساعت در روز است که از دهه گذشته حدود یک ساعت بیشتر شده است.
به گزارش شیکاگو تریبیون، از جمله دلایل این امر این است که در جوامع مدرن بیشتر شغل‌ها نیاز به فعالیت جسمی ندارد و در خانه هم مردم بیشتر مایلند بنشینند.
به گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا، سبک زندگی غیرفعال به بیماری‌های مزمن بسیاری ارتباط دارد که از آن جمله می‌توان به بالا رفتن احتمال چاقی، و نیز افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، افسردگی، نگرانی، و حتی برخی انواع سرطان اشاره کرد.
مقامات وزارت بهداشت از این رو یک رهنمود برای افراد بزرگسال منتشر کرده که پیشنهاد می کند هفته ای حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم و یا ۷۵ دقیقه ورزش سنگین کنند.
بنا بر این رهنمود ورزش سبک شامل پیاده‌روی تند، تنیس، دوچرخه سواری، و یا حتی انجام کارهای خانه مانند جارو کردن است. از جمله ورزش‌های سنگین نیز می‌توان به دویدن، دوچرخه سواری با سرعت بالا، بسکتبال، فوتبال، و وزنه برداری اشاره کرد.
