دلایل خروپف در خواب چیست؟
خروپف تنفس پر سروصدا هنگام خواب است. این یک بیماری شایع است که می تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد ، اگرچه در مردان و افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر اتفاق می افتد. خروپف با افزایش سن گرایش پیدا می کند.
خروپف یک بار در یک زمان معمولاً یک مشکل جدی نیست. این بیشتر برای شریک خواب تان دردسر ساز است. اما اگر شما خروپف طولانی مدت دارید ، نه تنها الگوی خواب افراد نزدیک به شما را مختل می کنید ، بلکه به کیفیت خواب خودتان آسیب می رسانید.
خروپف به خودی خود می تواند نشانه مشکل سلامتی مانند آپنه خواب انسدادی باشد. اگر شما غالبا خروپف می کنید و یا با صدای بلند خروپف می کنید ، ممکن است به کمک پزشکی احتیاج داشته باشید تا شما (و عزیزانتان) بتوانید یک شب خوب بخوابید.
علت خروپف در خواب :
خروپف هنگامی اتفاق می افتد که جریان هوا از طریق دهان و بینی شما مسدود شود. چندین چیز می توانند در جریان هوا تداخل ایجاد کنند ، از جمله:
راه های هوایی مسدود شده بینی:
برخی از افراد فقط در فصل آلرژی یا هنگامی که عفونت سینوس دارند ، خروپف می کنند. مشکلاتی در بینی شما مانند یک سپتوم انحراف یافته (وقتی دیواری که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا می کند خارج از مرکز است) یا پولیپ بینی نیز می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند.
ضعیف ماهیچه ها در گلو و زبان :
عضلات گلو و زبان بسیار آرام است و این به آنها اجازه می دهد تا در مجاری هوایی شما فرو ریزند.
بزرگی بافت گلو:
در حال اضافه وزن می تواند باعث این امر شود. اضافه وزن باعث رشد بیشتر بافت ها در گلو می شود که می تواند به خروپف کمک کند. برخی از کودکان لوزه ها و آدنوئیدهای بزرگی دارند که باعث خروپف شدن آنها می شود.
کام نرم و / یا زبان کوچک طولانی:
یک کام نرم یا یک زبان کوچک طولانی (بافت آویزان در قسمت پشت دهان) می تواند دهانه را از بینی تا گلو تنگ کند. هنگامی که نفس می کشید ، این باعث ارتعاش و لرزش در برابر یکدیگر شوند و راه هوایی شما مسدود می شود.
استفاده از الکل و مواد مخدر:
نوشیدن الکل یا مواد مخدر می تواند باعث شود عضلات زبان و گلو شما بیش از حد شل شود.
موقعیت خواب:
خوابیدن به پشت شما می تواند باعث خروپف شود.
کمبود خواب :
اگر خواب کافی ندارید ، عضلات گلو ممکن است بیش از حد شل شود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
ممکن است تعیین اینکه چند بار شما خروپف می کنید و علت خروپف خود چیست برای شما دشوار باشد. اگر شریک زندگی یا هم اتاقی دارید ، در مورد علائم و فراوانی خروپف از آنها سؤال کنید. همچنین می توانید علائم خروپف را به تنهایی مشخص کنید.
علائم متداول خروپف شامل موارد زیر است:
تنفس از دهان
گرفتگی بینی
صبح با گلو خشک بیدار می شوید
علائم زیر ممکن است علامتی از تکرار یا شدیدتر شدن خروپف شما باشد:
بیدار شدن غالباً در هنگام خواب
مرتبا چرت زدن
در حافظه یا تمرکز مشکل دارید
احساس خواب آلودگی در طول روز
گلو درد دارید
با دهان باز نفس کشیدن یا خفگی در هنگام خواب
درد قفسه سینه یا فشار خون بالا را تجربه می کنید
اگر خروپف شما مکرر است ، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است دچار آپنه خواب یا یک بیماری جدی دیگر شوید. پزشک شما برای تعیین الگوهای خروپف شما قادر به انجام آزمایشات و یا حتی یک مطالعه خواب خواهد بود.
بعد از اینکه پزشکتان فرکانس خروپف شما را مشخص کرد ، می تواند یک برنامه درمانی برای شما ایجاد کند
