محققان کانادایی: حرکات کششی موثرترین راه کاهش کمردرد

محققان کانادایی: حرکات کششی موثرترین راه کاهش کمردرد
محققان علوم پزشکی برای آن دسته از افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، انجام منظم حرکات کششی را بهترین روش کاهش درد می‌دانند و می‌گویند تجربیات متعدد ثابت کرده است که بیمارانی که حتی به کمردردهای شدید مبتلا هستند، می‌توانند با تکرار منظم و مستمر این حرکات از درد خود بکاهند و فعالیت‌های فیزیکی متناسب با شرایط خود را از سربگیرند.
مطالعه جدیدی که به تازگی توسط محققان دانشگاه لاوال و مک‌گیل بر روی ۲۲بیمار مبتلا به کمردرد انجام شده و نتایج آن در نشریه Scandinavian Journal of Pain منتشر شده است، نشان می‌دهد که حرکات کششی موثرترین راه برای کاهش حساسیت و درمان کمردرد است.
با انجام حرکات کششی ۹۰درصد کمردردها را می‌توان طی کمتر از چهار تا شش هفته درمان کرد اما اگر دردکمر از ۱۲هفته فراتر برود، به یک درد مزمن تبدیل می‌شود با این حال حتی اگر دچار کمردرد مزمن شدید، نباید همه چیز را تمام شده بدانید و زانوی غم بغل بگیرید. به گفته پزشکان در غالب موارد علت اصلی کمردردها بی‌تحرکی یا کم تحرکی است. با کاهش تحرک، ماهیچه‌ها خود را ول می‌کنند و ضعیف می‌شوند. در این حالت دیگر قدرت لازم را برای ایفای نقشی که در بدن بر عهده آن‌ها گذاشته شده است، ندارند و با فشار بر آن‌ها دردکمر آغاز می‌شود. بنابراین اولین و مهمترین توصیه پزشکان برای جلوگیری از کمردرد حفظ تحرک و فعالیت جسمانی و به بیماران مبتلا به کمردرد انجام حرکات کششی متناسب است چرا که با تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری آن‌ها، درد بیمار نیز کاهش می‌یابد.